Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.
Именно для таких случаев существует ряд расслабляющих точечных или экспресс-методик для определенных частей тела, которые позволяют в течение 10-15 минут вернуть вам бодрость, избавить от болей или наоборот улучшить сон и устранить перенапряжение мышц.

Поэтому в этой статье мы расскажем как делать массаж головы, уделим внимание точечному воздействию, массажу при мигренях и болях, остановимся на вопросе, как с помощью массирования кожного покрова улучшить рост волос.

1. Показания и противопоказания, вред и польза
2. Массаж Как правильно делать
3. При головных болях
4. Для роста волос
5. Точечный

Показания и противопоказания, вред и польза

Показаниями к проведению являются:

• боли, мигрени;
• нервное перенапряжение, усталость;
• себорея;
• улучшение роста волос и нормализация секреции сальных желез.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перепады кровяного давления;
• повреждения кожных покровов в месте массирования;
• новообразования неясной этимологии, опухоли;
• обострение хронических заболеваний;
• упадок сил, плохое самочувствие, повышенная температура.

Виды массажа и показания к процедуре

Не стоит недооценивать воздействие массажа головы на весь организм. Пусть площадь воздействия и небольшая, но уже через 10 минут после начала процедуры вы почувствуете приятное мышечное расслабление. Зная, где и какая точка находится, с помощью точечного массажа вы избавитесь от болевых симптомов головы и улучшите зрение. Активное кровообращение во время сеанса укрепит стенки сосудов и улучшит умственные способности.
Процедура массажа волосистой части головы бывает лечебной и косметической.

Лечебная процедура рекомендована при:

• частых головных болях;
• бессоннице;
• судорогах и болезненном состоянии мышечных волокон;
• болях в воротниковой зоне и дискомфорте в шейном отделе;
• болях в суставах и позвоночнике.

Косметический массаж подходит для:

• улучшения волосяных луковиц и кожи головы в целом;
• избавления от перхоти и зуда;
• стимуляции роста волос;
• понижения сухости.

Особенности техники

Перед тем как перейти к схемам массажа, нужно разобраться, какие существуют массажные линии, они располагаются:

• от переносицы через лобную и теменную кости к задней поверхности шеи;
• на висках – от височной кости, за ухо и к шее;
• из-за уха по боковой поверхности шеи, к трапециевидной мышце;
• от переносицы через надбровные дуги к вискам и теменной кости.

При выполнении массажа следите за соблюдением массажных линий – это обеспечит наилучший терапевтический эффект. При работе с кожей лица избегайте резких надавливающих и растягивающих движений – прикасайтесь к коже мягко и бережно.

Описание схемы

1. Массаж области надбровных дуг, выполняется круговыми, прерывистыми движениями от переносицы к вискам.
2. Пальцами левой и правой руки совершаются спиралеобразные движения на висках. По 4 движения в одну и другую сторону.
3. Прерывистый массаж лба и висков.
4. Поглаживание лба и висков по вертикали, движение каждой рукой поочерёдно, от надбровных дуг к крайней линии роста волос. Затем ладони нужно сомкнуть на лбу и развести пальцы по направлению к вискам.
5. Волнообразные движения вдоль мышцы лба, проводятся правой рукой от левого виска к правому, левой – от правого к левому.
6. Большие пальцы каждой руки ставятся на висках, остальные же распределяются вдоль линии роста волос, для совершения ритмичных, круговых движений.
7. Растирание кожи головы вдоль радиальных проборов. Движения лёгкие и поверхностные. Правую половину головы нужно массировать правой рукой, левую – левой.
8. Интенсивный массаж волосистой части кожи головы. Пальцы обоих рук нужно широко расставлены и поставлены над ушными раковинами. Кожу «сдвигают» по направлению к затылку, а затем обратно. Это своего рода растирание во всех направлениях.
9. Круговое разминание затылочных и лобных мышц. Большие пальцы фиксируются на шее сзади, остальные ставятся друг напротив друга на затылке. Движения выполняются по часовой стрелке и назад.
10. Поверхностный массаж кожи головы, сначала запястьями, затем ладонями, а в конце кончиками пальцев. Движения должны быть круговыми и плавными.
11. Лёгкие, дрожащие (вибрирующие) движения. Вибрировать нужно самой рукой, а не пальцами.
12. Поглаживание прикорневой зоны широко расставленными пальцами.

Каждое из этих движений повторяйте от 3 до 6 раз.

Чем полезен регулярный массаж головы

Усилив кровоснабжение к шейному отделу и к головному мозгу, можно добиться положительного эффекта в общем состоянии здоровья. Массаж особенно рекомендован пожилым людям и людям, выполняющим умственную работу. Проведенный массаж головы во время обеденного перерыва, даст возможность отработать вторую половину дня не менее плодотворно, чем первую. Благодаря ускоренному обменному процессу, буквально после нескольких процедур можно заметить положительный эффект:

• улучшается вид волос и кожа головы;
• исчезает отечность лица и мешки под глазами;
• улучшается память и укрепляется иммунитет;
• проходит бессонница и повышается активность умственной деятельности;
• наблюдается прилив энергии и улучшение физического состояния;
• улучшается сна;
• уменьшается нервозность.

Противопоказания

Нельзя проводить массаж головы:

• при экземе или повреждениях кожного покрова;
• при грибковых и инфекционных заболеваниях;
• при повышенной температуре и давлении;
• при онкологических заболеваниях и после операций;
• при тромбозе и болезни сердца;
• при избыточной жирности кожи головы;
• при наличии в большом количестве видимых капилляров на лице.

Нельзя употреблять алкогольные напитки за 5 часов до массажа, а перед процедурой нужно выпить стакан теплой воды.

Противопоказания к проведению масажа головы

Как и любая процедура, массаж головы имеет определенные противопоказания. При выпадении волос и дерматологических заболеваниях волосистой зоны головы от подобных манипуляций лучше отказаться, чтобы избежать осложнений и неприятных последствий. Кроме того, массаж запрещен при инфекционных и грибковых заболеваниях, опухолевых процессах, проблемах с сердцем, гипертонии, а также при нервных и психических расстройствах.

Чтобы исключить негативное развитие событий, перед началом процедур желательно посоветоваться с врачом. Если же противопоказаний не имеется, можно смело отправляться в массажный кабинет, либо проводить сеансы в домашних условиях. Массаж головы станет верным помощником в борьбе со многими недугами и обеспечит хорошее самочувствие в любом возрасте.

Подготовка к процедуре и выполнение разных видов массажа головы

Никаких специальных приспособлений для проведения процедуры и подготовки к массажу головы не требуется. Если вы проводите массаж в косметических целях, то можете делать его самостоятельно, не зацикливаясь на движениях, просто делайте его так, чтобы не было болевых ощущений, а вы чувствовали себя комфортно.

Массаж кожи головы в косметических целях проводят перед мытьем головы, а лучше во время водных процедур. Например, вы можете стимулировать кожу во время нанесения бальзама или шампуня, массируя голову пальцами рук, передвигая их от ушей к затылку или выполнять пальцами движения по кругу на макушечной части головы. Это улучшит рост волосяных луковиц и увеличит полезные свойства средств по уходу.

Проведение массажа головы на чистых и сухих волосах не считается противопоказанием. Но стоит знать, что улучшение кровотока провоцирует дополнительное выделение кожного жира, что способствует увеличению жирности волос. Если вы хотите добиться максимального эффекта, следует воспользоваться маслами и отварами трав во время процедуры. Проводя манипуляции на сухой коже головы, используя расческу с редкими зубьями, сделайте пробор. Затем смочите подушечки пальцев отваром или средством для лечения волос и сделайте массаж.

Проводя лечебный массаж волосистой части головы, нужно иметь немного больше навыков, чем в косметическом массаже головы. Здесь стоит обратить внимание на расположение массажных точек и выяснить, какого результата ждет пациент от процедуры. Имея навыки и зная, как правильно делать массаж головы, вы сможете быстро избавиться от мигрени, массируя определенные точки.

Массаж поможет скорейшему восстановлению после болезни или травмы, добавит вам сил и энергии. Во время процедуры следует работать пальцами рук. Пациенту лучше сидеть или находиться в полулежачем положении. Постарайтесь создать в комнате расслабляющую обстановку. Будут очень хорошо, если во время процедуры, кроме вас и пациента никого больше не будет в комнате. Создайте в помещении комфортную температуру, выключите яркий свет, это поможет расслабиться и успокоиться. Для улучшения эффекта можно включить спокойную тихую музыку и воспользоваться благовониями.

Подготовительные мероприятия

Особой подготовки к массажу кожи не требуется. Однако стоит учесть, что массирование приводит к активной работе сальных желез, поэтому волосы после процедуры желательно помыть. Тем более, что во время лечебного растирания часто используют масла или настои трав, чтобы процесс был намного полезнее и приятнее. Крайне нежелательно принимать алкоголь за пять часов до любого вида массирования головы.

• Аптечные средства от морщин
• 7 приятных сюрпризов для любимого мужа
• Салаты из огурцов на зиму — пальчики оближешь, Зимний король без стерилизации

Порядок выполнения

1. Начните массаж с области, находящейся за ушами. Круговыми движениями массируйте кожу на голове. Работайте без сильных нажимов и резких движений. Эта часть процедуры расслабит и приглушит боль в мышцах, а также головную, если она есть;
2. Расположите ладони по бокам черепа и слегка сожмите голову. Эта процедура служит для улучшения кровоснабжения. Следует делать 3-4 одинаковых движения;
3. Теперь поставьте руки на место, где заканчивается шея и начинается голова. Сделайте 2-3 надавливающие манипуляции в этой части головы. Такие движения улучшают кровоснабжение плечевой зоны и избавят от боли в шейном отделе.

Точечный массаж

Не стоит забывать и о точечном воздействии, делая расслабляющий массаж головы. Стимулируя в определенных точках волосистую часть головы, можно избавиться от головной боли и других неприятных симптомов.

• Определите, в каком месте больше всего ощущается дискомфорт, и используйте точечный массаж головы для ее локализации;
• Правильный точечный массаж проводится только пальцами, с нажатиями по 4-5 секунд в каждой точке;
• Особое внимание уделяется височной зоне. Делая массаж височной зоны, вы улучшаете состояние сосудов и лимфатической системы всей головы. Продолжительность такой процедуры 5-6 минут. Надавливая на точки в районе висков двумя пальцами, нужно делать небольшие круговые движения.

Также при головной боли помогут быстрые ритмичные надавливания.

• Передвинувшись на затылочную часть, перемещайте руки вверх- вниз, сцепив их в замок. Двигайтесь от самого основания волос, находящихся на передней части головы, к шейному отделу;
• Таким массажем вы сможете избавиться от сонливости, активизировать мозговую деятельность, снять стресс и улучшить стенки сосудов головного мозга;
• Точечный массаж помогает улучшить зрение и усилить концентрацию внимания.

Аппаратный массаж импульсным прибором Дарсонваль

Многофункциональный аппарат «Дарсонваль» – это специальный прибор, который применяют для оздоровления локонов. Он работает от электричества, потому при использовании помните, что пряди должны быть абсолютно сухими. В комплекте к аппарату идут разные насадки, выполняющие те или иные функции. Для массажа головы в целях ускорения роста волос понадобится та, которая выглядит как расческа.

Принцип действия «Дарсонваля» импульсный: прибор посылает к эпидермису небольшой электрический заряд (дискомфорта не ощущается). Тем самым аппарат стимулирует кровообращение, и волосяной покров начинает расти быстрее. При этом обработка при помощи «Дарсонваля» простая, никаких особенных правил нет. Инструкция к применению методики:

1. Проводите процедуру сидя на стуле, диване, или останьтесь стоять.
2. Снимите с головы все заколки, резинки, обручи и другие посторонние предметы.
3. Установите насадку-расческу на прибор.
4. Включите аппарат на малую мощность.
5. Начинайте расчесывать «Дарсонвалем» как обычным гребнем: ото лба к затылку.
6. Продолжайте массировать голову в течение семи минут.
7. Повторяйте процедуру каждый день.

Массаж в индийской технике

Делается в сидячем положении. Он включает в себя массажные движения головы, лица и шеи. Его советуют людям с отечностью вокруг глаз и лица. Такая процедура помогает сделать кожу более упругой и дает омолаживающий эффект.

Главные движения в индийском массаже головы – надавливания, вращения и сжимания.

Процедура проводится в несколько этапов:

• баланс и открытие чакр;
• избавление от усталости и сам массаж.

Этот массаж будет эффективнее, если его вам сделает кто-то, хотя и самомассаж тоже возможен, но польза от него будет не так велика.

• Массажист находится сзади пациента, положив руки ему на голову, по бокам черепа, пальцы направлены вверх;
• Двигаться нужно по боковой части головы, начиная от ушей и заканчивая на макушке. При этом у основания головы стоит воздействовать на зону точек только подушечками пальцев. Поднявшись выше, можно добавить сдавливания ладонью. Подобные движения ладонями стоит сделать и на лобной части головы, положив одну ладонь на лоб, а вторую на заднюю часть головы. Сделать 4-5 сдавливаний. Это поможет в кровоснабжении сосудов и улучшит память;
• Завершается этап поглаживаниями в тех же частях головы. Продолжительность сеанса составляет от 40 до 50 минут. После массажа предложите пациенту прилечь на 15-20 минут.

Обновление кожи головы и ускорение роста волос с массажером “Мурашка-антистресс”

Массажер для головы для роста волос Мурашка – это простое изделие, как по применению, так и по конструкции. Выглядит как палочка, к которой прикреплены гибкие проволочки с мягким концом. Когда «Мурашку» ставят на голову и надавливают, эти «щупальца» разъезжаются, что чувствуется как массаж. Стимуляция улучшает кровообращение и помогает волосам расти быстрее. Массажер затрагивает важные точки на голове, потому улучшает настроение и снимает стресс. Техника обработки «мурашкой» проста:

1. Взять изделие.
2. Приблизить к волосяному покрову.
3. Постепенно перемещать по голове в течение 10 минут.
4. Причесаться.

Антистрессовый массажер воздействует легко, он больше направлен на расслабление. Проводить процедуру при помощи такого изделия рекомендуется в полумраке. По поводу времени суток никаких указаний нет: массировать можно как утром, так и вечером. Хорошая идея разделить десятиминутный сеанс на две части, это особенно подходит занятым женщинам, у которых весь день расписан по часам.

Бирманский массаж

Применяется больше для расслабления. Такая процедура поможет расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановить силы и собраться с мыслями. О пользе релаксационных массажей известно каждому. Успокоить нервную систему с помощью этой процедуры можно только с помощью массажиста.

Воспользуйтесь эфирными маслами с запахом лаванды или другими успокаивающими ароматами.

• Примите сидячее положение и приглушите свет. Дополнительные кремы для массажа при этой процедуре лучше не применять;
• Совершайте плавные круговые движения в хаотичном порядке, задействуя кожу лица и шеи;
• Массируя шею и кожу головы у основания, применяются более энергичные движения, которые разогревают мышцы и снимают боль.

Важно! Пациенты, получившие бирманский массаж отмечают, что шея становится настолько расслабленной, что может удерживать голову. В таком состоянии достигается максимальное расслабление мышц. Сеанс длится 15-20 минут и заканчивается полным расслаблением или даже погружением пациента в сон.

Растирание волосистой части головы махровым полотенцем

Простой, но действенный способ ускорить рост волос. Такую технику еще называют массажем Марго. Методика способствует укреплению луковиц, потому особенно рекомендуется при выпадении (но не сильном). Инструкция к выполнению:

1. Разогрейте на сушилке или батарее чистое мягкое махровое полотенце.
2. Наклонитесь над ванной.
3. Начните активно растирать голову полотенцем.
4. Продолжайте массировать несильными движениями.
5. Делайте процедуру примерно до 5 минут времени, или пока не начнется дискомфорт.
6. Замотайте голову в полотенце, которым вы массировали кожу. Оставьте на полчаса. Предварительно можно нанести сверху оливковое или репейное масло.
7. По истечении времени примите душ.
8. Повторяйте сеанс каждый день.

Предлагаем ознакомиться Может ли быть цистит при беременности