Вот и прошли 9 месяцев ожидания чуда, на руках такой долгожданный малыш, молодую маму встречают цветами, подарками и поздравлениями – море счастья и позитива! Затем женщина попадает со своей крохой домой, начинаются будничные заботы, и здесь могут затаиться первые проблемы…

Одна из основных психологических проблем молодой мамы, что так отравляет радость материнства, – это неприятие «нового» собственного тела. И диапазон неприятия может быть самым различным: от легкого недовольства собой и стеснения в определенных ситуациях до ухода в затяжную тяжелую депрессию. Давайте рассмотрим, как не попасть в психологическую ловушку, а наслаждаться материнством, и пройти путь принятия себя и работы над собой с улыбкой.

Почему происходят изменения в фигуре женщины, и что так огорчает молодую маму?

Во время беременности организм женщины претерпевает ряд изменений. Это касается и непосредственно тела – в большинстве случаев увеличиваются объемы, могут появляться жировые отложения (в народе именуемые «ушками») в области талии, бедер, могут возникать отеки, варикозное расширение вен, появляться некрасивые растяжки (стрии).

К причинам изменений в женском теле относятся:

• гормональная перестройка организма;
• повышенная нагрузка на все системы при растущем плоде (например, варикоз, отеки);
• увеличение живота, груди (при плохом тургоре кожи может стать причиной растяжек);
• увеличение общих параметров фигуры (чего греха таить – многие беременные не отказывают себе в удовольствии покушать, а это оборачивается после лишними 5, 10, 15… килограммами);
• возраст после 40 — 45 (чем старше женщина, тем чаще и в целом вынашивание малыша дается сложнее, и могут появляться растяжки, отеки, происходит набор веса и пр.);
• индивидуальные особенности организма.

Почему же возникает неприятие? Попадая домой, женщина рассматривает себя в зеркале, пытается безуспешно влезть в любимые вещи, но у нее не получается, и она очень расстраивается. Ей кажется, что она уже не такая красивая и привлекательная, и что, возможно, уже никогда прежней не будет, начинает накручивать себя, и может довести это до вселенских масштабов… Например, может начать придираться беспричинно к близким, иногда не контролируя себя в действиях и поступках, или впасть в затяжную депрессию.

Мое тело — мой враг: Женщина, которая ненавидит свое тело

Экология жизни. Психология: Мне всегда казалось что тело моё — враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды…

Это собирательный образ из разных историй совершенно разных девочек. Я объединила его для большей яркости, и чтобы этот собирательный образ смог затронуть разные души. И хоть написан он от первого лица, это не моя история, хотя в ней есть и мои «кусочки».

Я ненавижу своё тело. С самого детства оно приносит мне лишь разочарования и неприятности.

Когда я была маленькой, все были выше, а меня дразнили коротышкой. Помню, спросила у мамы, как можно вырасти быстро, и мама пошутила, что надо висеть на турнике вниз головой. И я висела каждый день, восприняв это всерьёз. Висела, висела и выросла. И вот в своём классе я самая высокая, теперь меня дразнят каланчой и дылдой. Я снова ненавидела своё непослушное тело, которое выросло больше, чем нужно и совершенно не вовремя.

Мне всегда казалось что тело моё — враг мне. Оно всегда преподносило сюрпризы и чаще всего неприятные. Прыщи и простуды на губах накануне свидания. Или веснушки, которые я отбеливала каждую весну. Грудь, которая выросла раньше всех. Попа, которая была то слишком плоской, то слишком толстой. Руки-крюки, ножки-веревочки. Мои ноги называли то куриными окорочками, то спичками, то велосипедом.

И никак из этого тела не выбраться, не избавиться от него, а договариваться оно не хочет.

Помню, как с остервенением выдавливала прыщи, и на коже оставались рубцы. Как зверски выдирала волосы с ног, терпя дикую боль почти с удовольствием — я мстила своему ненастному телу за все свои страдания, но волосы отрастали снова.

Тело не хочет со мной дружить, оно ест больше, чем нужно и в самый неподходящий момент, а потом все это раскладывает по бокам, причем совершенно неравномерно.

Неужели нельзя было родиться нормальной и красивой? Моя сестра похожа на маму, и красивая. И глаза большие, и нос аккуратный, и волосы на теле не растут. А я папина дочь. Огромный шнобель, узкие глазёнки и повышенная волосатость. Где справедливость в этом мире?

Мама с сестрой всегда над нами с папой смеялись, называя нас орлами за профиль. А ещё они же нас дразнили мохнатушками. И многие мне сочувствовали. Бабушка однажды, собирая мои жидкие три волосинки на голове (вот почему не наоборот — лучше бы куча волос на голове и ничего на теле!), посочувствовала, мол, не повезло тебе, на отца похожа, была бы как сестра красавица, замуж бы проще выйти было, а теперь-то уже чего. Придётся жить и мучиться. Вот и живу. И мучаюсь.

Папа всегда виновато смотрел на меня, мол, извини, так вышло, не хотел. Мама в каком-то раннем возрасте поняла, что в нарядах для девочек я выгляжу мартышкой, и перестала даже пытаться, молча сочувствовала. Она учила меня краситься, скрывая недостатки лица, но я быстро поняла, что все моё лицо – один сплошной недостаток.

Нет, тело моё — определенно мой враг. Мне все время нужно было с ним бороться.

Прыщи, лишние волосы, потом лишний вес, слишком тонкие ноги и слишком толстая попа. Кроме того это тело всегда заболевало тогда, когда это было ни к месту. То на экзаменах, то во время каникул, даже на своей свадьбе я гуляла с температурой.

Чем дольше мы с этим телом вместе живем, тем больше я его ненавижу. Во время беременности я была огромной баржей, которая ни в один дверной проем не проходила. И конечно, после родов состояние моего тела — обнять и плакать. А точнее плакать и ненавидеть. Обнимать его — слишком много чести. Ненавидеть эти дурацкие растяжки, которые вылезли сразу же и превратили меня в полосатого тигра, хотя чем только я их не мазала. Эти свисающие бока и живот, которые никак не хотят быть такими как раньше. Эта обвисшая огромная грудь, которая каждую ночь заливает всю кровать молоком, и спать приходится в луже. Руки стали огромными от таскания ребёнка, спина колесом, под глазами синяки, волосы выпадают пачками. Красавица, тоже мне!

Муж завёл себе молодую и красивую и ушёл. Сын мотает нервы, а мне приходится работать и днём, и ночью, чтобы выжить. Работать там, где хорошо платят, хотя это совсем не моё. Мужчины нет и не предвидится. Кому я нужна такая страшная и уже «бывшая в употреблении»? Никому.

Я ненавидела свое тело и морила его голодом, но оно все равно не худело. Лишние килограммы прилипли намертво, и хоть что делай — бесполезно. Я ходила на самые зверские массажи для похудения и получала результат, но тут же снимала стресс самой гадостной гадостью, какую могла достать. То бургеры, то шоколадный торт, то жареная картошка. Остановиться было невозможно. А потом снова шла на массаж, где все тело покрывают синяками. Не меньше издевалась я над телом в спортзале с гирями и штангами, но оно стояло на своём. Не отдавало ничего, на контакт не шло. И я перестала пытаться, теперь просто не смотрю в зеркало и ношу только черное и мешковатое.

Когда нужно выйти на пляж, я испытываю огромный стресс. Ищу купальник, который бы все это утянул и спрятал. Но пока не нашла ничего подобного. И наверное не найду. Поэтому на море отдыхать не люблю.

Когда все фотографируются, я хочу провалиться под землю, чтобы не портить общего снимка своим жирным и страшным телом. На фотографиях я всегда получаюсь хуже всех, как бы ни старалась.

Я ненавижу свое тело. Оно надо мной издевается. Другое бы тело уже давно согласилось сотрудничать и похудело бы, подтянулось, а это — ни в какую.

Ещё и морщины. Ох, мне всего тридцать, а у меня на лбу морщины. Вот говорила же мама не морщить лоб! Так нет же, и вот мне тридцать, и я уже думаю пойти на какие-нибудь уколы что ли. Пусть в это глупое тело тогда иголками потыкают, раз оно по-хорошему не хочет. Глупое и уродское тело!

Я ненавижу своё тело, и оно отвечает мне тем же. И чем дольше я живу, тем холоднее наши отношения. Мне кажется у других тела посговорчивее и поприятнее. А моё становится лишь источником разочарования и боли.

Но я не могу ничего изменить, не могу прийти на базар и поменяться с кем-то телами. Могу лечь под скальпель хирурга, но есть у меня подозрение, что эта ненависть никуда не денется, и я всегда найду за что ненавидеть своё тело. Я словно заперта в пространстве, которое мне не нравится. Но выйти — нельзя.

Иногда мне кажется, что все остальные мои проблемы — в отношениях с мужчинами, с поиском своего дела, с ребенком — начинаются в той точке, когда я решила своё тело ненавидеть. Но наверное, мне это просто кажется. Причем же тут тело!опубликовано

Автор: Ольга Валяева

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Что необходимо знать о послеродовой депрессии, и как не допустить ее?

Так называемая послеродовая «хандра» (легкая степень депрессии) часто наблюдается у молодых мам после родов на 2 — 7 сутки, и обусловлена она гормональными перестройками, усталостью от самого процесса родов, от новых обязанностей, от переживаний, психологической неготовностью к новой роли, и в том числе неудовлетворением собственным телом.

К проявлениям депрессии относятся:

• постоянные слабость и сонливость;
• апатия (те вещи, что приносили радость, уже не являются таковыми);
• плаксивость и раздражительность;
• предъявление завышенных требований к близким;
• резкое недовольство собой и/или окружающим миром, и т.д.

При правильном подходе со стороны молодой мамы, участливого медперсонала и близких, легкую степень депрессии можно быстро преодолеть, например, с помощью специалистов психологического центра Алвиан.

Если родные отмечают усиление депрессии: у женщины прогрессируют апатия и слабость вплоть до того, что она не хочет ухаживать и общаться с малышом и окружающими, отказывается вставать с постели и от приема пищи, и т.п. Здесь необходимо не тянуть и обратиться за помощью – женщине понадобится врачебная и медикаментозная поддержка. Также необходимо обратиться к специалисту в случае затянувшейся легкой депрессии.

Почему у мам возникают психологические проблемы по этому поводу?

Большинство женщин очень расстраиваются, когда в зеркале видят свою изменившуюся фигуру, когда они не могут влезть в вещи, которые так любили носить до беременности, их пугает мысль, что они могут уже никогда уже не быть прежними.

Иногда молодые мамы начинают придумывать, что их уже не любит муж и они его сексуально не привлекают, в некоторых случаях подобные страхи достигают катастрофических масштабов, угрожают счастью и благополучию семьи.

Чтобы этого не произошло, женщина должна знать, как пережить такой радостный, но довольно непростой период в своей жизни.

Джесси Джеймс Декер

Джесси Джеймс Декер с удовольствием позировала во время беременности.

Тридцатилетняя американская кантри-певица спустя почти месяц после третьих родов опубликовала фото своего живота.

View this post on Instagram

Keepin it real! 3 weeks post and I’m still very swollen. The 3rd has been by far the hardest recovery, but I’m feeling stronger every day. Little Forrest is such an amazing baby and the easiest one of the 3. I’ve updated you all throughout my entire pregnancy and how much my tummy/baby were growing monthly so I felt like I should share where I’m at post baby. It sure is incredible what the body can do and I’m so grateful! I know i say this after each baby but remember what our bodies just when through for 9 months and be proud, don’t stress over post baby body, just enjoy your new baby because these are beautiful moments and memories you will cherish forever (aaaand drink your coffee to survive the no sleeping all night long ha!) ❤️

A post shared by Jessie James Decker (@jessiejamesdecker) on Apr 26, 2020 at 8:44am PDT

По мнению певицы, в такие моменты стоит помнить лишь об одном — о том, что было на протяжении всех девяти месяцев и гордиться собой.

Крисси Тейген

Крисси Тейген до родов.

Как и у обычных женщин, далеко не у всех звезд получается стать такими как до родов. Популярная топ-модель Крисси Тейген, у которой до беременности было идеальное тело, показала своим подписчицам себя настоящую после рождения ребенка, чтобы те осознали, что звезды самые обычные люди.

mom bod alert! pic.twitter.com/Qi0BZvLmhV

— christine teigen (@chrissyteigen) July 31, 2018

Актрисе с трудом удается принять свое тело, растяжки на животе, и это внушает ей неуверенность.

Время для любви

С ребенком мама чувствует постоянную усталость и напряжение. Она может отвергать партнера и его предложения любви. Если женщина испытывает потребность в заботе, а не интиме, стоит сказать об этом мужчине, ведь он не понимает происходящих изменений и не ощущает их так, как возлюбленная. Всегда нужно все объяснять. И если пока к этой стороне жизни имеется пренебрежение, то можно просто устроить романтику. Ужин при свечах, совместный просмотр фильмов, цветы и горячий шоколад, проба красивого макияжа – все это в скором времени так или иначе вернет страсть в супружескую жизнь.

Тиа Моури

Тиа Моури.

Вторая беременность у актрисы случилась почти в 40 лет, а убрать живот после родов для нее оказалось не так-то просто. Актриса признается, что после появления малыша, ей понадобилось немало времени на то, чтобы просто принять свое новое тело.

View this post on Instagram

I have to say, getting back to a solid workout routine has been so hard. Harder this time around. With a newborn, your days are engulfed with taking care of your beautiful baby. Changing diapers, breastfeeding, etc. By the end of the day, you are extremely exhausted. All you really want to do is sleep. However, I’ve learned, I have to take care of me too. It is okay to work on you. If you don’t, nobody wins. Here’s to tapping into me! Getting there! 2 and a half months #postpartum #motherhood #workout

A post shared by tiamowry (@tiamowry) on Jul 12, 2020 at 6:40am PDT

Но вскоре она все-таки взяла себя в руки, запаслась терпением и полюбила себя новую, хоть и несовершенную.